Sidens logo
  1. Tårnby Kommune
  2. Borger
  3. Sundhed og omsorg
  4. Træning
  5. Træn hjemme

Træn hjemme

Med vores videoer kan du træne, når det passer dig. Der er både et opvarmnings- og et træningsprogram.

Træn hvor du har lyst, fx hjemme hos dig selv. Der er 2 programmer

  1. Opvarmning
  2. Træning

Programmerne er for dig, der har KOL eller diabetes.

Opvarmningsprogram

Du skal ikke bruge noget for at lave opvarmningen.

Træningsprogram

I træningsprogrammet gennemgår vi forskellige øvelser. Øvelserne er både styrketræning og kondition.