Individuelt forløb hos STOPLINIEN
Stoplinien tilbyder gratis og anonym telefonisk rådgivning til dig der overvejer eller har besluttet at komme ud af din nikotinafhængighed. I rådgivningssamtalen tages afsæt i netop din situation. Du møder ingen løftede pegefingre, lange foredrag eller fordømmelse. Til gengæld får du hjælp til at lægge en plan for hvordan du kan:
- Nå dit mål
- Klare at være nikotinfri i situationer, hvor du plejer at bruge nikotin
- Håndtere abstinenser
- Få den bedste støtte, opbakning og forståelse fra dine venner og familie
De kan også rådgive om andre hjælpemidler så tøv ikke med at tage kontakt!
Sådan kontakter du STOPLINIEN
Sms og bliv ringet op
Du kan sende en sms med teksten ”Rygestop” eller ”Snusfri”, til 1231, så bliver du ringet op af en rådgiver i løbet af 1-3 hverdage.
Ring selv op
Du kan også ringe på 80 31 31 31, hvor de sidder klar ved telefonen:
- Mandag til torsdag: klokken 10-20
- Fredag: klokken 10-16
Andre muligheder for hjælp
X-hale
XHALE en app til dig mellem 16 og 25 år, der ønsker at blive røgfri, snusfri eller blot vil vide mere om din afhængighed. Appen er gratis og byder blandt andet på opmuntrende videoer fra rygestoprådgivere, en stopplan og daglige motiverende beskeder. Derudover finder du masser af øvelser og gode råd til at klare et nikotinstop. Hentes i app store.
Appen er udviklet af Kræftens Bekæmpelse med støtte fra Sundhedsstyrelsen.
Snusfornuft.dk
Du kan også hente inspiration til, hvordan du kommer i gang med et nikotinstop på www.snusfornuft.dk, hvor de 3 vigtigste skridt i et stop er beskrevet:
- Vælg en stopdato
- Bryd dine nikotinvaner
- Hold fast i dit stop
Er du forælder og søger hjælp
Er du forælder til en ung, som ryger, damper, vyper, snuser, bruger vandpibe m.m.? Så kan du få hjælp til at tage snakken med dit barn om, hvordan han eller hun kan få hjælp til at stoppe på Røgfri Fremtids hjemmeside, hvor er der en guide.
Du kan også læse mere om snus og afhængighed på myteromsnus